Le apnee notturne sono sospensioni involontarie della normale attività respiratoria durante il sonno.
Quando le apnee sono ripetute parliamo di ;OSAS (Obstructive Sleep Apnea Syndrome), ovvero "Sindrome delle apnee ostruttive nel sonno". ;
Le diverse categorie di apnee notturne sono:
- Apnea, quando l'interruzione del respiro va dai 10 secondi e meno di 3 minuti;
- Ipopnea, quando si ha una riduzione parziale del respiro;
- RERA (Respiratory Effort Related Arousal), quando c'è un blocco della respirazione con graduale aumento dello sforzo respiratorio seguito da un improvviso sblocco. ;
Si distinguono due tipi di apnee notturne: la prima forma viene chiamata centrale, ed E' causata da disturbi gravi come malattie neurologiche. La seconda invece, che viene detta ostruttiva, E' l'apnea notturna classica.
Sintomi e cause delle apnee notturne
Il sintomo più evidente Ë un russare continuo e intenso. Spesso, inoltre, un chiaro segnale di apnea notturna Ë rappresentato dal continuo svegliarsi durante la notte.
Infine, un altro segnale sospetto Ë un ingiustificato mal di testa mattutino, che compare gi‡ dal risveglio.
Per quanto riguarda le cause, le apnee notturne sono dovute, per la maggior parte dei casi, a fenomeni di ostruzione delle prime vie aeree. ;
Cosa fare in caso di apnee notturne?
Quando si sospetta di soffrire di apnee notturne Ë opportuno consultarsi con il proprio medico di base, per poi farsi indirizzare a un centro di medicina del sonno oppure uníunit‡ di pneumologia.
Ma cosa fare in caso di apnee notturne frequenti?
1. Stile di vita sano: Ë importante regolare il peso corporeo sia con una dieta equilibrata
2.Cene leggere, che aiutano a migliorare la qualità del proprio sonno
3.Niente alcol, che al contrario peggiora il proprio quadro clinico
4.Smettere di fumare ;per migliorare la respirazione